1. Alleine joggen macht keinen Spass?
(Community/Sportpartner gesucht!)

...r dem Zufall: Gehen Sie mit ElitePartner.de auf Partnersuche und finden einen Menschen mit gleichen Interessen, der zu Ihnen passt. Hier haben Sie beste Chancen auf Erfolg: 600.000 kultivierte Singles...

2. Fit durch den Winter
(Medizin/Innere Medizin)

... ist das alles kein Problem. Lesen Sie nachfolgend unsere Tipps für gesunde Abwehrkräfte. Angemessene Trainingsbelastung Ein moderates (Ausdauer) Training am besten im Freien, stärkt ih...

3. Was sind Enzyme?
(Ernährung/Vitamine)

...n), treten sie bei Zellschäden in das Blut über. Dort kann man dann erhöhte Enzymspiegel messen. Außerdem kann man je nach dem, welche Enzyme erhöht sind, auf den Ort der Ze...

4. Was sind Vitamine?
(Ernährung/Vitamine)

...l;ren zu den Nahrungsbestandteilen, die für die Funktion des menschlichen Organismus lebenswichtig (essenziell) sind. So wirken Vitamine bei der Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten, Fetten u...

5. Wie nehme ich wirklich ab?
(Ernährung/Erfolgreich abnehmen)

...Wie werden Sie die überflüssigen Kilos los? Müssen Sie auf alles verzichten was Sie gerne essen und trinken, nur um endlich schlank zu sein? Was? Wieviel? Wann? Diese Fragen lassen sich...

6. Das Ganzkörperpeeling
(My Wellness/Wellness für Zuhause)

... in die Haut, da sie sonst überreizt wird. Waschen Sie das Peeling mit warmen Wasser gut ab und vergessen Sie das Eincremen danach nicht. Das Honigpeeling löst die abgestorbenen Hautschuppen...

7. Die richtige Rahmenhöhe
(Outdoor - Indoor/Radsport)

...ch 2,54. Die richtige Rahmengröße ergibt sich aus der Schrittlänge. Schrittlänge messen: Ohne Schuhe an die Wand stellen. Fersen nach hinten. Einen DIN A4-Ordner zwischen den B...

8. Eiweiße bzw. Aminosäuren
(Ernährung/Grundlagen der Ernährung)

... zehn selbst „produzieren“, die übrigen muss er mit der Nahrung aufnehmen. Deshalb spricht man von „essentiellen Aminosäuren“. Alle Aminosäuren erfüllen eine Vielzahl von lebensnot...

9. Was ist eigentlich eine Diät?
(Ernährung/Erfolgreich abnehmen)

...uf unser Leben sollten darauf ausgerichtet sein, dass es unserer Gesundheit zugute kommt. Also neben dem Essen auch körperliche Bewegung, geistiges Training etc. Als Diät im modernen Sinne ...

10. Ergänzende Tipps und Empfehlungen zum Saunabad
(My Wellness/Sauna)

...unabad Nicht „gestresst“ in die Sauna gehen Nehmen Sie sich Zeit Nicht hungrig und nicht direkt nach dem Essen saunieren Die Wirkungen eines Saunabesuches halten circa eine Woche an. Deshalb ist 1 Sau...

11. Saunaregeln
(My Wellness/Sauna)

...reicht meist ein einzelner Saunagang. Für alle Saunabesucher gilt: Nach dem Saunieren auf eine angemessene Ruhezeit achten! 6. Ausreichend trinken Zwischen den Saunagängen sollten Sie die ve...

12. Ursachen, Folgen und Therapie der Adipositas
(Ernährung/Grundlagen der Ernährung)

... Therapiekonzept bei Stoffwechselerkrankungen bzw. Adipositas. Durch die zunehmende Veränderung der Essensgewohnheiten parallel zu der zunehmenden Industrialisierung und Automatisierung haben sic...

13. Allgemeine Trainingsprinzipien
(My Fitness/Kraft)

...ieren als eine große. Die zu beachtenden Faktoren sind dabei allerdings die Notwendigkeit der angemessenen Pausen (optimale Relation von Belastung und Erholung) und die Notwendigkeit des trainin...

14. Ausdauer-Trainingsmethoden
(My Fitness/Ausdauer)

...nate ein langsames aber langandauerndes Training durchgeführt. Scherzhaft wird hier vom „Kilometerfressen" gesprochen. Intervallmethoden (intensive & extensive) Die Intervallmethoden s...

15. Abnehmen ohne Hunger
(Ernährung/Erfolgreich abnehmen)

...agen Sie sich: „Habe ich jetzt wirklich Hunger?“ Nur wenn Sie die Frage bejahen können, sollten Sie essen. Oft werden Sie fest-stellen, dass Sie momentan gar keinen Appetit haben, häufig ist...

16. Saftfasten
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...ftfasten nach Buchinger Zu Beginn dieser Diät wird ausschließlich Obst, Reis oder Rohkost gegessen. Normalerweise wird dabei in 1 bis 3 Tagen stufenweise die Nahrungszufuhr verringert. Dan...

17. Nulldiät
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...esüßter Tee und Kaffee) sind erlaubt. Außer kalorienfreier Getränke darf nichts gegessen oder getrunken werden. Eine Wasserzufuhr von mindestens 1,5 bis 2 Liter wird empfohlen. &...

18. Modifiziertes Fasten
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...ränke (Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee) und Formula-Diät-Produkten darf nichts gegessen oder getrunken werden. Eine Wasserzufuhr von mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag wird empf...

19. Haysche Trennkost
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...ensmittel dürfen in größeren Mengen verzehrt werden, solange sie getrennt voneinander gegessen werden. Weißbrot, Zucker und polierter Reis sind tabu! Kohlenhydratreiche und eiwei...

20. FDH - Friß die Hälfte
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

Definition FDH steht für „Friß die Hälfte” Hierbei darf alles gegessen werden, allerdings von der gewohnten Nahrungsmenge ausgehend eben nur noch die Hälfte. Diese simple Empfeh

21. Zitronensaft Kur
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

... Ausschließlich erlaubt ist der Verzehr von Zitronensaft und Ahornsirup. Es darf nichts weiter gegessen und getrunken werden! Die Zitronensaft-Kur ist einfach durchzuführen. Zu Beginn komm...

22. Schroth- Kur
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...ml;nzt durch etwas Gemüse. Trockene, ungesalzene Brötchen können in unbegrenzter Menge gegessen werden, ergänzend auch Toast und Leinsamenbrot.Bei der Schroth-Kur gibt es einen Wec...

23. Pfundskur 2000
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

Die Pfundskur 2000 Bei der Pfundskur 2000 darf alles gegessen werden! Es ist sogar verboten, sich bestimmte Lebensmittel zu verbieten. Kohlenhydrate sind überwiegend frei wählbar. Eine Gewic

24. Brigitte-Diät
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...sen kaum Spielraum für eigene Vorlieben. Probleme können dann auftreten, wenn im Restaurant gegessen wird. Ausblick Geeignet ist die Brigitte-Diät für Menschen, die ihre Mahlzeit...

25. Atkins Diät
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...emieden werden. Stichwort „Low Carb“! Vorteil Die Atkins-Diät täuscht vor, dass unbegrenzt gegessen werden darf! Nachteile Die Atkins-Diät ist riskant für Menschen, die zu Fettsto...

26. Diätlügen
(Ernährung/Erfolgreich abnehmen)

...dukte sind zwar kalorienreduziert, sättigen dafür aber auch schlechter, so dass Sie mehr davon essen müssen, um nicht mehr hungrig zu sein. Lüge Nr. 6: Fett macht fett. Durch total...

27. Unterwegs Essen
(Ernährung/Kalorientabelle)

Fast Food - Schnellimbiß Gramm Kcal Fett (g) Camembert gebacken, mit Preiselbeeren 110 g 378 25 Chefsalat 160 g 149 9 Croissant mit Schinken und Käse)   94 g 312 1

28. Sportfachverbände
(Sportvereine/Sportverbände)

...ail: info@dfb.de   Deutscher Gehörlosen Sportverband Geschäftsstelle: Adolfstr. 3 45130 Essen Postfach 34 02 31 45074 Essen Tel.: 0201 / 77 76 71 Fax: 0201 / 78 33 02 E-Mail: mail@de...

29. Lebensmittelpyramide
(Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

Empfehlungen zum gesunden und genussvollen Essen und Trinken für Erwachsene Viele Faktoren beeinflussen unser Ess- und Trinkverhalten: individuelle Bedürfnisse und Gelüste, das täg

30. Die 10 Regeln der DGE
(Ernährung/Grundlagen der Ernährung)

...hließlich im Bioladen oder im Reformhaus einkaufen. Auch wenn Sie hin und wieder ein Fertiggericht essen, schadet das Ihrer Gesundheit nicht. Essen und trinken Sie weiterhin alles, was Ihnen Spa...

31. Personal-Trainer-Anmeldung
(Personal Trainer/Trainer eintragen)

...chnis ist absolut kostenlos. Sie gehen keinerlei Verpflichtungen ein. Auch die Einrichtung der Links, Adressen sowie der Eintrag mit ihrem Foto ist kostenfrei! Ihre Daten werden zu 100% vertraulich be...

32. Carnitin im Sport
(Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel)

...igene Substanz, die einerseits in Leber, Niere und Gehirn gebildet wird (ca. 15mg pro Tag aus den beiden essentiellen Aminosäuren Lysin und Methionin) und andererseits mit der Nahrung (v.a. Fleis...

33. Trinken im Sport
(Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

...möglich durch die Anwendung einer Untersuchungsmethode, bei der mittels einer Darmsonde die Rate gemessen wird, mit der Wasser und darin gelöste Teilchen (z.B. Kohlenhydrate, Mineralstoffe =...

34. Creatin im Sport
(Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel)

...uuml;ssigkeiten auflösen lässt. Durch eine Creatin-Monohydrat Zuführung erhöht sich dessen Konzentration im Blut und es steht den belasteten Muskeln unmittelbar zur Verfügung....

35. Landesverbände
(Sportvereine/Landesverbände)

...rg Tel.: 040 / 41 908-0 Fax: 040 / 41 908 274 E-Mail: hsb@hamburger-sportbund.de  Landessportbund Hessen Geschäftsstelle: Otto-Fleck-Schneise 4 60528 Frankfurt Tel.: 069 / 67 89 - 0 Fax:...

36. Herzlich Willkommen
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...von „fitnessportal-germany.de" behalten sich vor, Kommentare und Forenbeiträge nach eigenem Ermessen zu editieren oder zu löschen. Bei Verletzungen der Pflichten behalten sich die Betre...

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... könnten, sofern diese Schäden nicht auf Vorsatz oder Fahrlässigkeit des Betreibers oder dessen Erfüllungsgehilfen beruhen. Insbesondere verpflichtet sich der Nutzer, den Betreiber...

39. Wer sich ungesund ernährt, soll mehr zahlen
(Archiviert/Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

...s Lebensmittel im Geschäft bezahlen und wird noch mal zur Kasse gebeten, wenn er oder andere zuviel essen". In der Tat liegen die Kosten der ernährungsbedingten Krankheiten bei 75 Mrd....

40. Gesund ins Neue Jahr
(Archiviert/My Wellness/Rat und Wissen)

...ml;r das Neue Jahr immer wieder vor. Mehr Sport treiben, mit dem Rauchen aufhören und gesünder Essen. Diese Vorsätze, wenn sie denn umgesetzt werden,lohnen sich. Denn laut einer amerika...

41. In der Hitze den Ehrgeiz bremsen
(Archiviert/Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

...mperaturregulation des Körpers zusammenbricht. „Wichtig ist, bereits vor dem Sport und währenddessen zu trinken“, rät Huonker, der als Betreuer der deutschen Teilnehmer des „Ironman&quo...

42. Flüssigkeitsbedarf im Sommer
(Archiviert/Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

...erantwortlich dafür ist ein nachlassen des Durstgefühls im Alter, wodurch Senioren oftmals vergessen, ausreichend zu trinken. Kreislaufbeschwerden sind damit vorprogrammiert. ...

43. Herzlich Willkommen 2
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