1. Muskelaufbautraining
(My Fitness/Kraft)

... ca. 2 bis 3 Sek.) Pause: ca. 60 bis 120 Sekunden Nahrungsergänzungsmittel: Proteinkonzentrat Creatin Aminosäuren Weightgainer ...

2. Maximalkrafttraining
(My Fitness/Kraft)

...l;hrung: schnell Pause:  ca. 120 bis 240 Sekunden Nahrungsergänzungsmittel: B-Vitamine Creatin Aminosäuren Proteinkonzentrat ...

3. Creatin im Sport
(Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel)

Definiton Creatin Creatin stammt vom griechischen Wort „creas“ und bedeutet Fleisch. Es ist ein körpereigener Stoff, der zu ca. 95% in der Skelettmuskulatur vorkommt. Die restliche Menge v