1. Sommer, Sonne, Bluthochdruck
(Medizin/Innere Medizin)

...ümpfe anziehen. Tipp 4: Bei einem Aufenthalt in heißen Regionen sollten Sie vermehrt auf ihren Wasser- und Salzhaushalt achten. Durch die Wärme bedingte Erweiterung der Blutgefä&s...

2. Fit durch den Winter
(Medizin/Innere Medizin)

...ten sie ausreichend trinken, um alle Immun- und Stoffwechselprozesse im Körper zu unterstützen. Wasser, Fruchtsaftschorlen und Tee eignen sich zum Decken des Flüssigkeitsbedarf am beste...

3. Auch im Winter ausreichend trinken!
(Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

...Winter innerhalb kürzester Zeit enorme Temperaturunterschiede von 20 bis 30 Grad. Ein ausgeglichener Wasserhaushalt ist dabei die optimale Unterstützung. Dem Austrocknen von Haut und Schleim...

4. So kommt Ihre Haut gut durch den Winter!
(My Wellness/Rat und Wissen)

... badet, sollte fettende Badezusätze verwenden. Nach dem Baden kann man die Haut mit einer Öl-in-Wasser Emulsion noch verwöhnen. Für trockene Hände gibt es nur ein Erfolgsrezep...

5. Haut und Sonne
(My Wellness/Rat und Wissen)

...;glich. Aber Achtung: Nachcremen verlängert nicht die Schutzwirkung. 6. Verwenden Sie beim Baden nur wasserfeste Sonnencreme. Tragen Sie die Creme nach dem Abtrocknen nochmals auf. 7. Achten Sie ...

6. Was sind Vitamine?
(Ernährung/Vitamine)

... werden Sie folgendermaßen: Fettlösliche, im Fettgewebe speicherbare Vitamine: A, D, E und K. Wasserlösliche, nicht speicherbare Vitamine: C und die der B-Gruppe (B1, B2, B6, B12), Fo...

7. Masken für die Haut
(My Wellness/Wellness für Zuhause)

...Umwelteinflüssen zu schützen. Die Maske sollte 15 Minuten einwirken und wird dann mit lauwarmem Wasser abgewaschen. Unser Spezial-Tipp für Sie Gegen spröde Lippen hilft Honig! Ein...

8. Das Ganzkörperpeeling
(My Wellness/Wellness für Zuhause)

...s 2 Minuten das Peeling in die Haut, da sie sonst überreizt wird. Waschen Sie das Peeling mit warmen Wasser gut ab und vergessen Sie das Eincremen danach nicht. Das Honigpeeling löst die abg...

9. Das Entspannungsbad
(My Wellness/Wellness für Zuhause)

Das Entspannungsbad: Das Badewasser sollte 38 Grad nicht überschreiten, da zu heißes Wasser nur den Kreislauf belastet. ACHTUNG: Menschen mit Herz- oder Kreislaufbeschwerden, Venenkranke so

10. Was ist ein Weightgainer?
(Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel)

...tein und 15g Kohlenhydrate aus dem Milchanteil. Wahlweise können Sie den Weightgainer auch mit  Wasser mixen. Empfehlenswert für Menschen mit einer Milchallergie. Beachten Sie, dass sic...

11. Der Ablauf eines Saunabades
(My Wellness/Sauna)

...Luft“ gehen. (erhöhter Sauerstoffbedarf des Körpers) Jetzt erfolgt die Abkühlung durch Kaltwasserschlauch oder eine Schwallbrause. Bitte beachten Sie, dass Sie das kalte Wasser von den ...

12. Der Aufguss
(My Wellness/Sauna)

...uss Durch einen Aufguss erhöht sich die Luftfeuchtigkeit in der Sauna. Durch das Aufgießen von Wasser auf die heißen Ofensteine wird die Luft stark angefeuchtet. Durch einen Aufguss w...

13. Saunaregeln
(My Wellness/Sauna)

...inigungseffekt. Nach dem Saunabesuch ist es dann allerdings wichtig, viel zu trinken, vorzugsweise Mineralwasser und Fruchtschorlen. Achten Sie darauf, dass Sie Ihrem Körper nach den kreislaufbel...

14. Wie wirkt ein Saunabad?
(My Wellness/Sauna)

... In der Abkühlphase des Saunabades wird die erhöhte Körpertemperatur durch Luft und kaltes Wasser auf die ursprünglichen Werte abgesenkt. Durch die Abkühlung fühlen Sie s...

15. Ausdauer-Fitness-Tests
(My Fitness/Ausdauer)

...nstatt das Glykogen unter der Zuführung von Sauerstoff vollständig zu Energie, Kohlendioxid und Wasser zu „verbrennen“ wird ein Teil der Glykogene nur noch ohne Sauerstoffzufuhr geteilt. das...

16. Aerob/Anaerobe Schwelle
(My Fitness/Ausdauer)

... das Glykogen unter der Zuführung von Sauerstoff vollständig zu Energie (ATP), Kohlendioxid und Wasser zu verstoffwechseln, wird ein Teil der Glykogene nun ohne Sauerstoffzufuhr verarbeitet....

17. Unterwasserdruckstrahlmassage
(My Wellness/Massage von A bis Z)

Unterwasserdruckstrahlmassage Die zu behandelnde Person liegt in einer Wanne mit ca. 37 Grad warmen Wasser. Die Wanne ist mit Düsen, die Wasserstrahlen mit mehreren Bar (0,5 – 2,5) auf den K&ouml

18. Abnehmen ohne Hunger
(Ernährung/Erfolgreich abnehmen)

...auml;fte. Sie enthalten Unmengen an Zucker und somit Unmengen an Kalorien!  Alternativen sind Mineralwasser oder Fruchtschorlen. Trinken Sie aureichend Achten Sie auf eine ausreichende Flüss...

19. Wasser- bzw. Turmspringen
(Sportvereine/STU)

Sportart:   Wasser- bzw. Turmspringen Beschreibung: Es gibt unterschiedliche Sprünge mit einem jeweils festgelegten Schwierigkeitsgrad. Man unterscheidet zwischen Vorwärts-, R&uu

20. Wasserball
(Sportvereine/VWX)

Sportart:   Wasserball Beschreibung: Durch geschicktes freischwimmen und zuwerfen des Balls möglichst nahe an das Tor des Gegners zu kommen und somit eine gute Ausgangslage für

21. Saftfasten
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

... an das Saftfasten wird eine Aufbaukost empfohlen. Während des Saftfastens wird zusätzlich eine Wasserzufuhr von mindestens 1,5 bis 2 Liter empfohlen. Das Saftfasten wird häufig verwen...

22. Nulldiät
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

Nulldiät - Totales Fasten! Lediglich energiefreie Getränke (Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee) sind erlaubt. Außer kalorienfreier Getränke darf nichts gegessen oder g

23. Modifiziertes Fasten
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...rtigte Produkte (sogenannte Formula-Diäten) zugeführt. Außer energiefreier Getränke (Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee) und Formula-Diät-Produkten darf nichts gege...

24. Heilfasten
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...asten unter ärztlicher Kontrolle, vorzugsweise in speziellen Kliniken durchgeführt werden. Eine Wasserzufuhr von mindestens 1,5 bis 2 Liter wird empfohlen. Das Heilfasten wird häufig ve...

25. Fit for Life
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...dukte sind gänzlich verboten. Um den Flüssigkeitsbedarf zu decken, darf lediglich destilliertes Wasser getrunken werden. Nachteile Die Fit for Life Diät motiviert zu einseitiger Ern&aum...

26. Zitronensaft Kur
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...t-Kur ist! Ausblick Von der Zitronensaft-Kur ist unbedingt abzuraten. Die erzielten Gewichtsverluste sind Wasser- und Körperproteinverluste. ...

27. Schroth- Kur
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...flaumen (auch getrocknet) sollen unterstützend die Darmtätigkeit regulieren. Nicht erlaubt sind Wasser und Fruchtsäfte! Vorteile Günstig zu beurteilen ist die geringe Fett- und...

28. Diätlügen
(Ernährung/Erfolgreich abnehmen)

...mflora ist für ein funktionierendes Immunsystem unerlässlich. Lüge Nr. 13: Ein Glas kaltes Wasser vor dem Essen reduziert die Fetteinlagerung. Der Körper muss das kalte Wasser erw&...

29. Obst
(Ernährung/Kalorientabelle)

...13 Mirabellen   67 Orange   42 Pflaumen    49 Preiselbeeren   35 Wassermelone   37 Weintrauben    68 Zitrone, 1 Stück   &...

30. Sportfachverbände
(Sportvereine/Sportverbände)

...m Main Tel.: 069 / 69 50 01 0 Fax: 069 / 69 50 01 24 E-Mail: info@volleyball-verband.de   Deutscher Wasserski-Verband Geschäftsstelle: 22309 Hamburg Gründgensstr. 18 Tel.: 040 / 63 99...

31. Die 10 Regeln der DGE
(Ernährung/Grundlagen der Ernährung)

..., vor allem Kartoffeln. Wenig tierisches Eiweiß. Viel trinken. Schonend garen mit wenig Fett und Wasser. Um sich gesund zu ernähren, reicht die Beachtung dieser zehn Regeln. Es gibt kein...

32. Trinken im Sport
(Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

...tigkeit zu. Wer viel und andauernd schwitzt, verliert eine nicht unbeträchtliche Menge an Körperwasser. Dies geht zu Lasten der Flüssigkeit in den Körperzellen (intrazelluläre...

33. Creatin im Sport
(Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel)

...oder Fisch, zugeführt. Die Funktion von Creatin beim Training Creatin besitzt die Fähigkeit, Wasser in den Muskelzellen zu binden. Somit wird das Zellvolumen und dadurch auch die Zellspan...

34. In der Hitze den Ehrgeiz bremsen
(Archiviert/Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

...ionen besitzt. Er empfiehlt, alle zehn bis 15 Minuten kleinere Mengen eines kohlensäurefreien Mineralwassers oder Elektrolytgetränks zu trinken. An heißen Tagen eignen sich der fr&uuml...

35. Wasser zum Kaffe muß nicht sein!
(Archiviert/Startseite Artikel/Newsflash)

Kaffeetrinker können auf das Glas Wasser zum Kaffee verzichten. Neueste Studien ergaben, daß Kaffee in die Flüssigkeitsbilanz des Körpers eingerechnet werden kann. Das Glas Wass

36. Flüssigkeitsbedarf im Sommer
(Archiviert/Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

Flüssigkeitsbedarf im Sommer Bei hochsommerlichen Temperaturen verliert der Körper große Mengen Flüssigkeit und wichtige Mineralien. Der Organismus reduziert durch reichliches Sch

37. Wasser zum Kaffe muß nicht sein!
(Archiviert/Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

Kaffetrinker können auf das Glas Wasser zum Kaffee verzichten. Neueste Studien ergaben, daß Kaffe in die Flüssigkeitsbilanz des Körpers eingerechnet werden kann. Das Glas Wasser