1. Fit durch den Winter
(Medizin/Innere Medizin)

...m besonders stark. Ein intelligentes Zeitmanagement trägt dazu bei, dass Sie zur Ruhe kommen und neue Energien auftanken können. Gönnen Sie sich nach der Arbeit etwas gutes wie z.B. ein...

2. Was sind Mineralstoffe?
(Ernährung/Vitamine)

...Vergleich zu den Vitaminen sind Mineralstoffe chemisch sehr einfach aufgebaut. Sie liefern ebenfalls keine Energie, sondern bauen Knochen, Zähne, Hormone und Blutzellen auf, erhalten die Gewebesp...

3. Was sind Antioxidantien?
(Ernährung/Vitamine)

... sind aggressive Verbindungen, die physiologischerweise bei zahlreichen Stoffwechselvorgängen und der Energiegewinnung entstehen. Sie sind für Abwehrreaktionen des Körpers wichtig, k&o...

4. Was sind Vitamine?
(Ernährung/Vitamine)

...tion des menschlichen Organismus lebenswichtig (essenziell) sind. So wirken Vitamine bei der Gewinnung von Energie aus Kohlenhydraten, Fetten und Eiweiß mit. Das Gehirn braucht diese Energie. Am...

5. Wie nehme ich wirklich ab?
(Ernährung/Erfolgreich abnehmen)

... ein gesundes Essverhalten und gestattet kleine „Entgleisungen“ (Party-Buffet, Weihnachtsessen etc.). Die „Energiebilanz“ des Körpers muss während des Abnehmens negativ werden und auch vor&u...

6. Kohlenhydrate
(Ernährung/Grundlagen der Ernährung)

...drate sind unentbehrlich für: Leistungsfähigkeit Der Körper benötigt Kohlenhydrate als Energielieferant für die Muskulatur. Nur ein Körper, der ausreichend mit Kohlenhydr...

7. Fett
(Ernährung/Grundlagen der Ernährung)

Fett Fett ist eines der drei Grundbestandteil unserer Nahrung. Fett ist der Energielieferant mit dem größten Kaloriengehalt. Ein Gramm Fett enthält 9,3 kcal. Fett ist schwer verdaulich

8. Eiweiße bzw. Aminosäuren
(Ernährung/Grundlagen der Ernährung)

...n Funktionen in jedem Lebewesen. Besonders wichtig sind sie unter anderem für das Immunsystem und den Energie- bzw. Muskelstoffwechsel. Nachfolgend die zwanzig Aminosäuren in der Übersi...

9. Was ist ein Weightgainer?
(Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel)

...eightgainer liefern sowohl Einfach-, Zweifach- und Mehrfachzucker und gewährleisten dadurch eine gute Energieversorgung, sowohl während als auch nach dem Training. Durch das enthaltene Eiwei...

10. Kraftausdauertraining
(My Fitness/Kraft)

...l;derchen (Kapillaren) gefördert. Dadurch wird der Körper besser mit Sauerstoff versorgt was die Energiegewinnung verbessert. Außerdem werden mehr „Zellkraftwerke“ (Mitocho...

11. Ursachen, Folgen und Therapie der Adipositas
(Ernährung/Grundlagen der Ernährung)

...ines positiven energetischen Ungleichgewichts, d. h. die Kalorienzufuhr ist größer als der Energieverbrauch, wodurch es zu einer Gewichtszunahme kommt.  Die Ursache für ein s...

12. Entstehungsgründe der Adipositas
(Medizin/Innere Medizin)

...ungsgründe der Adipositas • Kalorienzufuhr ist größer als der tatsächliche Energieverbrauch • Nicht angepasste Ernährungsweise des Menschen  &...

13. Die verschiedenen Arten der Kraft
(My Fitness/Kraft)

... eine konzentrische Phase folgt, in der die Voraktivierung, die im Muskel gespeicherte elastische Spannungsenergie und Reflexinnervation aus der vorher gehenden Phase eingehen. Leistungsbestimmend sin...

14. Ausdauer-Fitness-Tests
(My Fitness/Ausdauer)

...en. Als anaerobe Schwelle (ANS) bezeichnet man jene Leistungsschwelle, ab der der Körper für die Energiegewinnung mehr Sauerstoff aufnehmen müsste, als er tatsächlich aufnehmen kan...

15. Welche Herzfrequenz ist sinnvoll?
(My Fitness/Ausdauer)

...nz zu achten. Je höher die Belastung ist, die auf den Körper einwirkt, desto mehr Sauerstoff und Energieträger benötigt Ihr Körper. Deshalb steigt bei zunehmender Belastungsin...

16. Aerob/Anaerobe Schwelle
(My Fitness/Ausdauer)

...ob/Anaerobe Schwelle Aerobe Schwelle Die aerobe Schwelle stellt jene Belastungshöhe dar, ab der die Energiegewinnung des Körpers überwiegend unter der „Verbrennung" von Sauerstof...

17. Effekte des Ausdauertrainings
(My Fitness/Ausdauer)

...kulatur Anstieg des Myoglobingehalts in der Muskelzelle – verbesserte Sauerstoffspeicherung Vermehrung der Energieträger in der Muskelzelle Veränderung der Cholesterin-Zusammensetzung – mehr...

18. Ausdauer-Trainingsmethoden
(My Fitness/Ausdauer)

...astung zwischen 80 - 90 % der HF max. Trainingsziel: Verbesserung der Ausdauer sowie der aeroben/anaeroben Energiebereitstellung. Stoffwechseltraining nahezu aller Energiegewinnungsmethoden. Extensiv...

19. TouchLife
(My Wellness/Massage von A bis Z)

...ge löst Verhärtungen der Muskulatur, dehnt und lockert sie. Sie vitalisiert und harmonisiert den Energiefluss. TouchLife Massage bewirkt eine Vertiefung des Atems, dadurch wirkt sie entspann...

20. Shiatsu/Akupunktur
(My Wellness/Massage von A bis Z)

...r Wörtlich übersetzt: Daumen- bzw. Fingerdruck! Bei der Akupunktur wird Druck auf die Meridiane (Energieleitlinien) und deren Tsubos (Druckpunkte) ausgeübt. Dadurch soll die Lebensenerg...

21. Akupunktmassage (nach Penzel)
(My Wellness/Massage von A bis Z)

...eln verwendet werden. Bei der Akupunktmassage werden mit einem Metall-Stäbchen entlang der Meridiane (Energieleitlinien) und der Akupunkturpunkte massiert, die einen Energiemangel aufweisen. ...

22. Abnehmen ohne Hunger
(Ernährung/Erfolgreich abnehmen)

...ining um Muskelmasse aufzubauen ist deshalb besonders sinnvoll. Die Muskulatur erhöht langfristig den Energieumsatz, da es sich um aktive Zellen handelt, die permanent versorgt wreden müssen...

23. Nulldiät
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

Nulldiät - Totales Fasten! Lediglich energiefreie Getränke (Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee) sind erlaubt. Außer kalorienfreier Getränke darf nichts gegessen oder g

24. Modifiziertes Fasten
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...uml;tzlich industriell vorgefertigte Produkte (sogenannte Formula-Diäten) zugeführt. Außer energiefreier Getränke (Wasser, ungesüßter Tee und Kaffee) und Formula-Di&aum...

25. Brigitte-Diät
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

...nreduzierte Mischkost (Reduktionsdiät) mit einem ausgewogenen Nährstoffverhältnis bei einer Energieaufnahme von etwa 1000 kcal pro Tag. Diese werden  auf 3 Haupt- und 2 Zwischenmah...

26. Atkins Diät
(Ernährung/Diätenwahnsinn)

Definition Bei der Atkins-Diät soll ohne Einschränkung der Energiezufuhr eine Gewichtsabnahme erzielbar sein. Atkins empfiehlt eine kohlenhydratarme Ernährung als geeignetes Mittel gege

27. Vollwertige Ernährung
(Ernährung/Grundlagen der Ernährung)

... Eine vollwertige Ernährung sollte in ihrem Kaloriengehalt den individuellen Energiebedarf des jeweiligen Menschen berücksichtigen. Sie sollte all...

28. Diätlügen
(Ernährung/Erfolgreich abnehmen)

... Lebensmitteln enthalten. Auf Zucker ganz zu verzichten ist sogar gefährlich, denn er ist der einzige Energielieferant für das Gehirn. Das Gehirn benötigt Zucker! Lüge Nr. 4: Low-C...

29. Lebensmittelpyramide
(Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

...ssen. Die Lebensmittelpyramide stellt eine ausgewogene Mischkost dar, welche eine ausreichende Zufuhr von Energie sowie von lebensnotwendigen Nähr- und Schutzstoffen gewährleistet und massg...

30. Carnitin im Sport
(Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel)

...ilisiert werden (Lipolyse), in die Mitochondrien (“Kraftwerke der Zelle“) transportiert, wo diese dann zur Energiegewinnung (ATP) verbrannt werden (sog. Betaoxidation) Carnitin ist in der Muskelzell...

31. Trinken im Sport
(Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

Trinken im SportBei Muskelarbeit wird chemische Energie (ATP) in mechanische Energie und Wärme umgewandelt. Der Wirkungsgrad der Muskulatur ist mit ca. 25 bis 30% relativ gering, die restliche En

32. Creatin im Sport
(Ernährung/Nahrungsergänzungsmittel)

...essen Konzentration im Blut und es steht den belasteten Muskeln unmittelbar zur Verfügung. Somit kann Energie über einen längeren Zeitraum bereitgestellt werden, was wiederum die (Kraft...

33. Wer sich ungesund ernährt, soll mehr zahlen
(Archiviert/Ernährung/Wussten Sie, dass...?)

... von der Universität Bonn argumentierte mit dem Ausbau der landwirtschaftlichen Anbauflächen zur Energiegewinnung: "Wenn erst einmal die Ressourcen an Lebensmitteln knapper werden, werd...