1. Ganzkörperplan Fortgeschrittene
(My Fitness/Kraft-Trainingspläne)

Ganzkörpertrainingsplan für Fortgeschrittene Ergometer, Crosstrainer, Laufen, Rudern etc. 10 Min. Kniebeuge Ausfallschritte Beinbeuger Adduktoren Kreuzheben Latzug Butterfly reverse

2. Das Ganzkörperpeeling
(My Wellness/Wellness für Zuhause)

Das Ganzkörperpeeling Vermischen Sie Honig mit grobkörnigem Zucker und beginnen Sie an den Beinen von unten nach oben das Peeling mit kreisförmigen Bewegungen aufzutragen. Bei dem Oberk

3. Ganzkörpertraining
(My Fitness/Trainingsmethoden)

Ganzkörpertraining Das Ganzkörpertraining sollte alle Hauptmuskelgruppen des Körpers in einer Trainingseinheit beanspruchen. Bei der Planung eines Ganzkörpertrainings ist darauf zu

4. Ganzkörperplan Fortgeschrittener
(My Fitness/Kraft)

  Trainingsplan xxx 10min Warm-Up     Kniebeuge   Ausfallschritte

5. Ganz-/Teilkörpermassage
(My Wellness/Massage von A bis Z)

Ganz-/TeilkörpermassageEine Ganzkörpermassage beginnt bei den Beinen und geht über Arme, Rücken und Nacken. Die Massage kann aber auch auf Brust, Bauch und Gesicht ausgeweitet werd